专家提醒，若老人突然发病，首先要判断其是否有意识和呼吸，若两者皆无，需立即进行心肺复苏，并及时拨打急救电话。

一定要随时关注身体发出的“求救信号”，70%以上的心梗患者在发病前数周会出现预警信号，但常被误认为“胃痛”“肩周炎”而错过救治时机。这些症状需警惕：

典型症状：胸骨中上段或心前区出现伴有濒死感的压榨痛

不典型症状：上腹痛、牙痛、下颌痛、咽痛

心绞痛变化：症状加重、频率增加、持续时间延长

此外，中老年人在冬季锻炼时务必注意保暖，解放军总医院第五医学中心心血管内科主任王锦达建议：“出门锻炼时要穿足衣物、戴好帽子，待运动发热后再逐步减少衣物。”

对于患有高血压、高血糖、高血脂以及有心血管疾病的人群，应严格按时服药；同时要密切关注气候变化，做好防寒保暖措施；保持规律作息，做到早睡早起；不吸烟、不饮酒、不暴饮暴食；避免过度劳累，选择适当的运动方式。另外，老年人还应注意避免情绪激动，保持排便通畅。解放军总医院第五医学中心急诊科副主任医师张威强调：“老年人一定要在医生的指导下进行合理运动。”

急救专家还提醒，心梗并非专属“老年病”，近年来青壮年猝死的案例逐渐增多。预防急性心梗最好的方式，就是养成良好的生活习惯。年轻人应做到生活有规律，避免熬夜工作，保证充足睡眠，保持平和心态；坚持适度的有氧运动，增强心肺功能，避免长时间久坐。